病因癥狀 眼保健知識
1、明眸的五大敵人
l號敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。
2號敵人：干燥
干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人的辦法就是不斷地給眼睛補水。
3號敵人：過度日曬
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
4號敵人：空氣污染
這個敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。在戶外的時候，即使不化妝也應擦一些粉底，可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。房間里則應該建設一個潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
5號敵人：睡眠不足
如果你經常工作到深夜2－3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休時，等著理發時，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
2、辦公室的眼睛保健
堅持做這套簡單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會改善。
1、后仰，緊靠椅背，深吸氣。然后前傾，貼近桌面，深呼氣。重復5—6次。
2、緊靠椅背，全身放松。然后瞇眼，再張開，重復4次。
3、坐在椅子上，雙手卡腰。然后頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重復4—5次。
4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠處的墻2—3秒，目光轉向手指，看指尖3—5秒。放下手，重復5—6次。
3、“眼鏡”護理三要領
一、眼鏡要常戴
有些近視患者擔心戴眼鏡會使近視度數加深，所以常戴常脫。其實這種擔心是多余的。要知道戴眼鏡的目的是矯正視力，減緩近視發展。如果你戴戴脫脫，不戴時你就瞇著眼睛視物，久而久之便會造成眼睫狀肌處于過度緊張疲勞狀態，眼睛就會處于過度調節狀態造成痙攣，導致度數加深。當然戴脫也應因人而異，如果近視低于200度時，也可看遠時戴看近時不戴。
二、鏡片要常擦
鏡片表面容易被灰塵、水汽、油質等蒙上，這時戴上鏡后便會感到視物模糊，清晰度明顯下降，所以應及時用軟絨布擦試，同時每天用自來水洗鏡片，以保持鏡片的高度清晰。要特別注意的是鏡片怕劃傷、破裂，哪怕邊上的一個小缺口，也將大大影響矯正視力的效果，所以如發現上訴情況，應立即到眼鏡店更換，重新裝配新的鏡片。
三、框架常關愛
框架由鼻托、身、腳等部件組成。配裝者根據不同配鏡者的實際瞳距與鏡架瞳高位作對比，根據不同臉型，調整鼻托、身褪傾斜角度，確定鏡片光心在鏡圈中的鏡面彎度，調整出令配鏡者滿意的眼鏡，近視患者戴好框架眼鏡能很好地矯正視力。對于身褪、鏡圈要經常用干絨布擦試，鼻托螺釘掉了要及時裝上，身腿千萬不可隨意拉扭，斷了要及時更換，切勿隨便用膠布或其他代用品捆扎了事，這不但會影響光學中心偏差，影響清晰度，也有礙美觀。
4、保護你的雙眼請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統的疾病，可是你是否知道原來吸煙還會導致視力受到影響，并有可導致眼部疾病呢？這可不是危言聳聽呀！
煙毒性弱視是吸煙對眼睛常見的危害。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙會導致弱視的原因，一方面是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；
另一方面，煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B 的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必須的營養物質。這兩者共同的影響，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
據醫學家調查，在白內障病人中有20％與長期吸煙有關。也有人觀察到，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍，且吸煙是越大，患白內障的可能性越大。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
想要保有一雙明亮的眼睛嗎？請你趕快戒煙吧！
5、眼睛也需要要保濕
近些年來，由于空氣污染和空調的普及，干眼癥有逐漸增加的趨勢，尤其是配戴隱形眼鏡者、“網蟲”以及學生，由于用眼過度，極易出現干眼癥。眼科專家認為，眼睛的保濕要比皮膚保濕更重要。
據介紹，健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球； 若氣候干燥，則眼睛里水分蒸發得更快。另外，環境污染、空調的 使用以及過度用眼的工作，都會加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。在眼科門診中，每五個人中就有一個經常抱怨眼睛干澀，痛癢，有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。
現在不少近視患者配戴隱形眼鏡。實際上隱形眼鏡因容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。眼科醫生提醒 隱形眼鏡族更要隨時保持眼睛濕潤，干燥時要隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜。如果角膜上皮細胞經常破皮或角質化，后果不堪設想。
目前，許多化妝品廣告強調皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕可 能更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛注意空調不要吹得太久，房間里應使用加濕器，使空氣中濕度加大，亦有助于眼睛保持滋潤。
微信掃一掃關注愛爾眼科官方微信！
愛眼護眼早知道，還可直接咨詢醫生
貴公網安備:52010202000420號
