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成天盯著計算機的計算機族們可要注意了，干燥的冷冬是干眼癥的高峰季，現代人大多處在有空調的冷氣房里，眼睛又常與計算機、電視、電玩等電子媒體接觸，這對眼睛的傷害很大，小心沒有獲得充分休息而罹患干眼癥。

干眼癥的癥狀

主要癥狀為眼睛有干澀感、灼熱感、異物感、眼睛刺痛發癢、眼睛酸澀、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、對外界刺激(光、風、煙)敏感、短暫視力模糊。

干眼癥的產生

干眼癥是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。我們的眼睛由外至內分為油脂層、水液層和黏液層，藉由眨眼的動作使眼淚均勻分布于眼球，這三層若其中一項分泌異常，就會產生干眼癥，一般干眼癥常見的原因為水液層缺乏，淚水分泌不足或蒸發太快，當工作壓力大，情緒緊張時，淚腺分泌會受抑制；而使用安眠藥或避孕藥，也會影響淚水分泌量。

干眼癥原因

制造淚液的能力降低、維他命A的缺乏、服用鎮定劑、止痛藥、口服避孕藥等、曝露在強風、熱、煙霧、灰塵污染環境中、在冷氣房中長久工作、長時間使用眼力工作、長期配戴隱形眼鏡。

治療方法

干眼癥必須適度補充水分，飲食方面補充維生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部熱敷。高含水量隱形眼鏡也可能吸附淚液，治療主要是補充人工淚液保持濕潤。程度嚴重者，則需考慮以手術方法將鼻淚管開口暫時封閉，以減少淚液流失。由于干眼癥常是多重因素混合造成，所以治療上多以癥狀控制為主，很難完全治愈。因此維持良好生活習慣、配合改善工作環境，在醫師的指示下用藥，才能改善。

干眼癥預防

＊正當的生活作息，睡眠充足，不熬夜

＊均衡飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素ACE的食物

＊改變用眼習慣，定時休息

＊注意眼瞼睫毛的清潔

＊不要亂服用藥物，如有需要服用應與醫師

＊眼球表面若有疾病（如角膜、結膜炎）應給予醫師治療

＊在干燥室內放盆水，增加空氣濕度

＊多喝水

＊避免在冷氣房或風大的地方待太久

＊避免長時間打計算機、電玩或看電視、閱讀

＊勿在強光下閱讀

＊有干眼癥癥狀者少戴隱形眼鏡

＊配戴隱形眼鏡時應該盡量減少配戴的時間

＊平時可以多用熱毛巾熱敷眼睛，每天3~4次，每次10分鐘

＊如果覺得眼睛干燥，可以用人工淚液來補充不足的水份

＊別忘眨眼的動作，眨眼能讓眼睛得到保濕

文章來源：《瑞麗》 愛爾眼科編輯