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　　中小學生視力減弱，尤其是近視眼的發病率逐年增高，已引起全社會的關注。人們總以為中小學階段是近視的高發期，其實，這也是近視的預防期。只要掌握時機，措施得當，近視眼發病率定能下降。

　　哈爾濱愛爾眼科醫院眼病專家張世元主任介紹：正常人的眼球20-24歲才發育成熟。中小學學齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長，閱讀照明不當，距離過近，閱讀姿勢不正確等。

　　每個學生應養成正確的用眼習慣：

　　每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘;照明光線應來自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜;

　　閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書;積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時;

　　張世元主任說：養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視目的。

　　若在一個學期內出現近視現象，應立即予以治療，運用藥物、霧視、雙眼合像、超聲波、氣功、針刺等療法，筆者使用霧視+局部用藥聯合療法，不影響工作學習，對眼睛無副作用，使數百例中小學生擺脫了近視之苦。